हड्डियों को लोहे जैसा मजबूत बना सकते हैं ये 5 फूड्स ! नस-नस में भर देंगे ताकत
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Best Foods To Strengthen Bones: हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए कैल्शियम से भरपूर फूड्स का सेवन करना चाहिए. जब शरीर में कैल्शियम की कमी हो जाती है, तब हड्डियां कमजोर होने लगती हैं. हरी सब्जियां, ड्राई फ्रूट्स, दूध, दही, पनीर और मछली खाने से हड्डियों को मजबूती मिलती है. साथ ही ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों का खतरा भी कम हो जाता है. Read More ...
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Riding the main trail was easy, a little bumpy because my mountain bike is a hardtail