महंगे सप्लीमेंट छोड़िए, सद्गुरु बताते हैं कैसा होना चाहिए असली हेल्दी ब्रेकफास्ट, जानें उनके डाइट फूड
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अच्छी सेहत और दिनभर की एनर्जी के लिए सही ब्रेकफास्ट बेहद जरूरी माना जाता है. सद्गुरु के मुताबिक सुबह का खाना ऐसा होना चाहिए जो शरीर को हल्का भी रखे और जरूरी न्यूट्रिएंट्स भी दे. उन्होंने अपने हेल्दी ब्रेकफास्ट में कुछ नेचुरल और पोषण से भरपूर फूड्स शामिल करने की सलाह दी है. उनके डाइट लिस्ट में चेरी टमाटर शामिल होते हैं, जो मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर माने जाते हैं. इसके अलावा अरुगुला स्प्राउट्स शरीर को विटामिन और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स देने में मदद करते हैं. खीरा शरीर को हाइड्रेट रखने और पाचन को बेहतर बनाने में सहायक माना जाता है. वहीं नट्स हेल्दी फैट और प्रोटीन का अच्छा स्रोत होते हैं, जो लंबे समय तक एनर्जी बनाए रखने में मदद करते हैं. इसके साथ ब्लूबेरी भी शामिल की जाती है, जो एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है और शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाने में मदद कर सकती है. सद्गुरु के मुताबिक इस तरह का हल्का लेकिन न्यूट्रिएंट-रिच ब्रेकफास्ट शरीर को दिनभर एक्टिव और हेल्दी रखने में मदद कर सकता है. Read More ...
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Riding the main trail was easy, a little bumpy because my mountain bike is a hardtail