Periods Workout : पीरियड्स में जिम जाना सही या गलत? गाजियाबाद की ट्रेनर मिलन चपराना ने बताया सीक्रेट
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Periods time workout tips : महिलाओं के बीच जिम का ट्रेंड तेजी से बढ़ा है. ज्यादातर महिलाएं घर पर ही वर्कआउट करती हैं. ऐसी महिलाओं के सामने अक्सर से सवाल रहता है कि क्या पीरियड्स के दौरान जिम करना सही है. लोकल 18 ने इस बारे में गाजियाबाद की जिम ट्रेनर मिलन चपराना से बात की. वे बताती हैं कि पीरियड्स शुरू होते ही ज्यादातर महिलाएं लड़कियां जिम जाना और वर्कआउट करना बंद कर देती हैं. ऐसा नहीं करना चाहिए. अगर शरीर सामान्य महसूस कर रहा है तो 20 से 30 मिनट का हल्का से मध्यम वर्कआउट कर सकते हैं. आपका शरीर एक्सरसाइज के दौरान कैसा रिस्पांस कर रहा है, ये समझना जरूरी है. Read More ...
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Riding the main trail was easy, a little bumpy because my mountain bike is a hardtail