डायबिटीज और बीपी को रखना है कंट्रोल तो इन चीजों से बनाएं दूरी, अपनाएं ये हेल्दी डाइट
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डायबिटीज और हाई बीपी सिर्फ दवा से नहीं... सही खानपान और बेहतर लाइफस्टाइल से भी काफी हद तक कंट्रोल किए जा सकते हैं. फरीदाबाद के सर्वोदय हॉस्पिटल की डाइटिशियन डॉ. मीना ने बताया कि चीनी, जंक फूड और ज्यादा नमक-तेल से बचें. हरी सब्जियां, सलाद, दाल, साबुत अनाज और संतुलित भोजन को रोज की डाइट में शामिल करें. दिन में 3 मुख्य और 2 हल्के मील लें. Read More ...
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Riding the main trail was easy, a little bumpy because my mountain bike is a hardtail