10 हजार कदम या तेज चाल, सेहत के लिए क्या है ज्यादा जरूरी? डॉक्टर से जानें वॉक करने का सही तरीका
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गाजीपुर. फिट रहने के लिए रोज 10 हजार कदम चलने की सलाह अक्सर दी जाती है, लेकिन क्या सेहत के लिए कदमों की संख्या ही सबसे ज्यादा जरूरी है? गाजीपुर के महर्षि विश्वामित्र स्वशासी राजकीय मेडिकल कॉलेज के एनाटॉमी विभाग के विशेषज्ञ और उपप्रधानाचार्य डॉ. नीरज पांडे के मुताबिक, चलने की रफ्तार भी अहम है. उन्होंने सुबह 2 से 3 किलोमीटर तेज चलने की सलाह दी है. आइए जानते हैं ब्रिस्क वॉकिंग के फायदे और वॉक करने का सही तरीका. Read More ...
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Riding the main trail was easy, a little bumpy because my mountain bike is a hardtail